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2016/5/11 ゴルフ

ナタリー・ガルビスがゴルフに置いて必要な体力、柔軟性、集中力をアップさせるお気に入りのヨガポーズを紹介しています。

一緒にやってみましょう !

Yoga for Golfers with Natalie Gulbis | Golf Digest

ポーズ 1: Half Moon

ポスチャー、回転、バンプを強化するヨガポーズです。

ポーズ 2: Warrior I

下半身の安定、バランス、上半身のスムーズな動きがアップするヨガポーズです。

ポーズ 3: Warrior II

ポスチャーの改善、スイングアークが大きくなるヨガポーズです。

ポーズ 4: Tree

イメージした通りの体の動き、肩の動き、捻じれに効果的なヨガポーズです。

ポーズ 5: Chair

ポスチャー、下半身の安定性を強化するヨガポーズです。

ポーズ 6: Standing Bow

ソリッドコンタクト、シンクロニシティ、バランス、骨盤の可動域のアップに通ずるヨガポーズです。

ポーズ 7: Crescent Lunge

下半身の安定、パワフルなバックスイングに効果的なヨガポーズです。

ポーズ 8: Downward Dog

下半身の柔軟性、上半身の筋力アップにつながるヨガポーズです。

ポーズ 9: Three-legged Downward Dog

下半身裏側の安定性、スイングスピードアップにつながるヨガポーズです。

ポーズ 10: Cobra

脊柱(頭蓋底から尾骨までの骨、筋肉、腱、その他の組織からなる部位)、肩甲骨の強化、スイングスピードアップにつながるヨガポーズです。

ポーズ 11: Balancing Table

体の斜めの筋肉の形成、下半身の強化に効くヨガポーズです。


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